O ano de 2020, sobretudo devido à situação de pandemia e suas consequências externas e internas, tem sido um ano crítico e desafiante para todos nós. Tem havido muito sofrimento devido à doença e morte de entes queridos, à insegurança, à ansiedade, ao medo, ao confinamento, ao afastamento social, ao desemprego, ao impacto económico e ao prolongamento incerto de toda esta situação. Tudo isto está a afectar muito a nossa vida exterior e interior, aumentando o mal-estar mental e emocional. Está a gerar-se um clima de medo, que fecha o coração e a consciência, predispõe para a depressão e o conflito e enfraquece o sistema imunitário, que mais do que nunca precisamos de fortalecer.

As tradições de sabedoria da humanidade dizem-nos todavia que situações de crise e de risco são as melhores oportunidades para descobrir ou nos recentrarmos nos nossos recursos profundos, transformando-as em oportunidades de crescimento mais rápido e profundo. Com efeito, podemos experimentar como esta situação nos pode ajudar a descobrir que boa parte do nosso sofrimento não é directamente produzido pelas condições externas, mas antes desnecessariamente causado pelas nossas mentes. Podemos também deixar que esta situação nos ajude a abrir o coração a nós e aos outros, desenvolvendo o nosso potencial inato de amor e compaixão. Na verdade, podemos aproveitar este desafio para nos afastarmos de uma vida mais distraída e superficial e nos reconectarmos com o nosso ser profundo, que algumas tradições designam como a divindade ou a consciência aberta e desperta que há em todos nós e em tudo quanto vive e existe. Nessa dimensão do nosso ser, naturalmente livre de medo e ansiedade, podemos descobrir a paz, bem e felicidade duradouros que em geral procuramos no exterior sem nunca plenamente os encontrar. É o nosso maior e mais ignorado tesouro.

É todavia necessário saber como o descobrir e nesse sentido vamos partilhar neste retiro alguns ensinamentos e métodos reflexivos e meditativos, procedentes das tradições de sabedoria da humanidade, com destaque para a budista, com benefícios comprovados desde há milénios. A nossa proposta é vivenciarmos o último dia do ano e a Passagem de Ano de uma forma que nos prepare para iniciar 2021 com uma atitude completamente nova, praticando em conjunto exercícios simples que podemos integrar nas nossas vidas quotidianas, beneficiando a nós e a todos à nossa volta.

Junta-te a nós nesta transição do medo para a consciência desperta.

PROGRAMA:

15:00 – 15:30 | Abertura do Retiro e Introdução aos seus objectivos.

15:30 – 16:30 | Descobrir a consciência no corpo e na respiração.

16:30 – 17:30 | Descobrir a consciência nas emoções e nos pensamentos.

17:30 – 18:00 | Partilhas, debate, perguntas e respostas.

18:00 – 18:30 | Pausa e prática informal.

18:30 – 19:30 | Como transformar emoções como medo, agressividade e avidez em factor de crescimento - I

19:30 – 20:00 | Partilhas, debate, perguntas e respostas.

20:00 – 22:00 | Pausa para jantar

22:00 – 23:00 | Como transformar emoções como medo, agressividade e avidez em factor de crescimento – II

23:00 – 23:30 | Palestra e reflexão: Quem somos? Somos o medo, a ansiedade e a negatividade ou a consciência pura, amorosa e conectada onde sensações, emoções e pensamentos se formam, transformam e dissipam como ondas no oceano ou nuvens no céu? Como vivemos agora e como queremos viver a partir de agora, no novo ano e sempre? Continuar no obscurecimento ou Despertar, para nosso bem e para o bem de todos?

23:30 – 24:00 | Leitura de textos sábios e inspiradores e Meditação de Passagem de Ano. Votos pessoais e colectivos, tomadas de consciência e decisões para o Ano Novo e para o futuro.

O retiro será facilitado por Paulo Borges e Daniela Velho