No Círculo de Meditação propomos a descoberta da paz interior, da calma e da clareza mentais, mediante práticas meditativas e contemplativas. Integradas no dia-a-dia, estas práticas rompem com os processos de ansiedade, stress, fadiga e depressão e orientam a mente para valores e estados mais positivos, daí advindo um estar mais saudável, confiante e pleno.

Em cada sessão treinaremos o cultivo da calma, serenidade e paz mental (Shamatha) e a capacidade de nos tornarmos plenamente atentos e despertos à experiência de cada instante, num processo isento de julgamentos, aberto, lúcido e empático (Mindfulness). Treinando assim a mente, abrimos ainda a possibilidade de um encontro connosco próprios, ou seja, com a paz interior, com o equilíbrio e com a harmonia que desde sempre residem no íntimo de cada um de nós, daí derivando, naturalmente, uma abertura amorosa e compassiva a todos os seres.

Inspirados nas práticas do budismo Zen de Thich Nhat Hanh e do budismo tibetano, seguiremos a abordagem que está descrita no livro “O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral” (Lisboa, Mahatma, 2015) e cuja metodologia não requer que se seja budista, tratando-se assim de um prática aberta a todos.

ÂNGELA SANTOS

Professora do Departamento de Química e Bioquímica da Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa e investigadora do Centro de Ciências Moleculares e Materiais da Universidade de Lisboa.

Presidente da Mesa da Assembleia Geral do Círculo do Entre-Ser.

É praticante regular de meditação. Tenta seguir a via do Dharma do Buda conforme a tradição Nyingma do budismo Tibetano desde 2010.

No âmbito das actividades do Círculo do Entre-Ser introduziu na Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa uma actividade denominada “Círculo de Meditação” onde, desde 2012, orienta semanalmente um grupo de meditação, que agora traz para o Coração do Mundo.